水泳のアーモンド注意事項が激しく運動した後に水泳にはしない

水泳運動は老若男女が好きな体育プロジェクトの一つです.水泳はダイエットすることができる、あなたの心肺機能を高めて、ほとんどすべての筋肉、水泳の利益は数えきれない.

p体質弱のフィットネス者はこのコース式の項目を提案することを提案しない.体の良い人、フィットネスの後で水泳の需要があるならば、しばらく休憩して、汗を拭いて、汗を拭いて、などの体温、心拍数と血圧は正常に回復して正常状態に回復してからまた水泳に行きます.また、水泳には大きな、体力のない、ということを保証する.

Pの力型鍛錬と中強度の有酸素運動は人体の健康に対してそれぞれ偏重して、2つの運動は配合して適切に配合して、作用することができることを補完することができて、それによって得られた成果の効果に達します.しかし、専門の監督の指導のもと,庶民はこの定食式のフィットネスプロジェクトに慎重に.激しい運動後すぐ冷水水泳は危険だ.から体の各システムはまだ静かな状態まで回復し,アーモンド、血流の加速、毛細血管の開放、動悸は週波数が速い、血圧が高くなると、体温が高く、この時にすぐに冷やさ刺激は、軽い風邪冷え込んで
,重さは、湿邪内侵、関節炎、リウマチ痛などを引き起こす.

夏には運動が多く、汗が多く、屋外運動による紫外線は皮膚にダメージがあるので、栄養の補充は重要です.運動ドリンクと天然蛋白粉を飲み.フィットネス者も自制栄養水、レシピを500ミリリットルのミネラルウォーター+ごグラムブドウ糖+少量の塩(1さじ尖)+にグラムハチミツ、もしくは毛尖醸造の緑茶の代替ミネラルウォーター.凍てつくの運動ドリンクと水、でなければ胃腸蠕動が増加、腹痛と下痢が容易になります.

P運動で少量で水を飲んでいるのは、正しく水を飲んで、運動後は旬の果物野菜を食べて、料理の調理は消化に消化、栄養を重視し、蒸煮として佳乃.不必要な身体を減らしてダメージ、運動時間は紫外線の輻射を避けて非常に強い時間を避けましょう.

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