水泳のアーモンド正しい水泳の方法はどんなのですか?

水泳は非常に忍耐が必要と技巧の1種の健康を保つ方法は、1種の全身性運動ではなく、ダイエット、心肺機能を高めるのも、ほとんどの筋肉を鍛えて、特に堅持の法則がある強化訓練、もう何ヶ月てががあなたを化かすか化かすで化かされるでしょう.

あなたは水性にあまり熟知しない場合、ぱち半日もどのぐらい遠くにも,アーモンド、基本的には基本的な動作から学ぶことができるとよい.すべての姿勢では、まず平泳ぎで一番勉強がやすく、フィットネスダイエット効果が一番.平泳ぎの節は湊,運動強度は大きく、長時間運動に適している.平泳ぎと自由水泳あるいは背泳ぎと結合も悪くないダイエット運動セット.どの水泳の姿勢、総の方法は掌握すべきだ.

息継ぎ1、換気.初心者は常に換気が少ない.あなたの体は水泳の時、いつもよりずっと多い酸素、換気が不足してあなたは早疲労して、健康効果も尽きない.

p2、頭を下げて.一部のスイマー、頭を上げることは非常に高く、首を反らせ、そう簡単に首の不快感や痛み.

3、進水の前にはウォーミングアップと引抜きして、ちょうど水に入る時動作する力はあまり大きくなくて、あなたの体に適応する過程があることをさせます.

水泳の後に耳が入水、乾燥処理をしなければなりません.どのように正しい処理、タオル、まず、頭の傾向の側、水から、各方向に耳たぶ耳たぶ、水の流れを助ける.水を殘留ば,ドライヤーを使って乾かすことができる.注意して、ドライヤーの温度を確保して低温で冷たい風の状態を維持することを確保することを確保することを確保して、しかもその距離は4月センチセンチセンチの外.

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