女性のアーモンド低血糖の飲食の原則

低血糖、たくさん女性は血糖の症状があります、そんなに低血糖はどのようにしますか?女性は血糖がどのように食事をしますか?女性の低血糖の飲食の原則を理解することができます.

Pは75グラム、パスタや穀類などを含めて、主食は75グラムを超えています.各食事ごとには、たんぱく質と脂肪を含む食物を含む.毎日の蛋白質の摂取100-150グラム.たんぱく質はインスリンの分泌を刺激することができます、作用が比較的にゆっくりと、血糖の出現を防止することができます.毎日100グラム~150グラムのたんぱく質を与える.

p2、高繊維食<P>を増やしてp高繊食は血糖濃度.血糖値が下がる時、繊維と蛋白質を合用食品(例えば、ふすまのねちっこい人プラス生チーズや杏仁ジャム).なるべく少なくして加工製品、精米,白パン、ケーキなど.新鮮なリンゴを食べてジュースに代わり,リンゴの中の繊維は血糖の変動を抑えることができます.

P3、持ち歩くのはお菓子

が低血糖病歴の人は、活動量の増加に加え、直ちに少量の食事、外出する注意どおりに食事をし、できれば予見どおりに食事をしないと、あらかじめものを食べて、持ち歩いていくつかリットル血糖最速の食品、例えば各砂糖を含む飲み物と時心、コーラ,アーモンド、スプライト、ジュース、ビスケット、お菓子など.

p4、制限炭水化物摂取量

糖尿病の話なら、糖分が多い果物や果汁、例えばスイカ、ライチ、竜眼など
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