アンチエイジングのアーモンド女は若い人に3法をしっかり覚えて欲しい

女ばかりアンチエイジングの大切なこと、あなたは知っている女の人をどうアンチエイジング?女抗老化の方法はどれらがありますあなたは知っていますか?あなたは知っているどんな食品を食べるのを助けることができる女たち老化防止,アーモンド、助けることができる女たちは永遠に保つ靑春

ですか?pはアンチエイジングの最良の方法です

は補血

補血

補血

ない少女性も出て顔色が靑ざめたや萎黄の場合は特に、月経の後はもっと明らかで、これは、おもに貧血による.貧血症も女性に老化の原因の一つで、通常の表現を舌苔が比較的に薄い、白、月経血の色が薄くて、まばらで、しかも普段の疲れ、めまい.天然食品、例えばナツメ、クコ、竜眼肉などが改善されているということがあります.月経は山芋の山芋のかゆは飲んで、栄養を補う目的を達成することができます.おはよう、女の養生アンチエイジングは朝早いから

始めます

P保温

十病九寒ということわざがある」.漢方医の臨床で、寒は病気の重要な原因の一つであることを招いて.寒い日にはたくさんの女性が美を求めて過少、腰腹部と足の足の保温を重視しないで、寒気が体内に侵入して、腎臓の負荷を強め、そして老化の歩調を速める.そのため女性は体の保温に注意して、美しくて健康で健康を害することができません.普段は少ない穿露臍装とローライズ.だけど、寝る前に時間をにじゅう—ごじゅう分ストレッチ運動、例えばジョギング,急速に歩いて、一般的な体操をし、身体を発熱、寝る前にお湯で足を浸して、マッサージをして、足のリンパ液流量や足の毛細血管の開放量を加大.> > >;;女の人ななしち種の老化に保つ靑春秘方

養腎臓

腎は先天の本と考え、女の美しさと健康の源として腎は先天の本と考えている.多くの女性が黄而晦喘ぐ暗い顔色、早起きをしてむくみの目や日に日に脱落の髪など一連の老化問題、これは通常、腎臓の息の不足による.腎臓の息の黒色素の交替を助けることができて、さらに顕嫩膚質.また、腎臓の息の不足の多くは疲れすぎるから引き起こして、もしあなたが急に疲れ、食欲がなくて,腎臓のびくびくするべきかどうかをチェックしてみてください.普段は多くいくつか食べて腎臓を補って食べ物、黒ゴマペースト、かしゅう、栗など、医師の指示で服用の6種類の地黄丸

思春期はどれらのアーモンド栄養を補充するべきです

思春期は発育の旺盛な時期で、各種の栄養の需要量は成人に対して、だから栄養の問題はもっと重要です.栄養素の機能は体を構成し、補修組織、供給量、消耗、消耗、生理機能を調節する.思春期は補充の栄養を補充します:(1)炭水化物.思春期に必要な熱量は成人の多い25 %に比べますか?50 %.それは靑少年活動量が大きく、基本の需要量が多く、しかも生長の発育は追加の栄養が多く、熱量が主に炭水化物、すなわち、穀類を確保しなければならないので、靑少年に十分な量.たんぱく質(2)たんぱく質.たんぱく質は成長発育の基礎、体細胞は大量増殖し、その構成はすべて蛋白質を原料とする.成長発育期間の児童と少年はたんぱく質の需要量は毎日キログラム当たり体重2?4グラム.人体の蛋白質は主に食品供給,アーモンド、卵、牛乳、赤身、大豆、トウモロコシなどの食品は豊富な蛋白質、食用に混合させることができ、各類の食べ物の蛋白質の相互補完、栄養は合理的利用.にビタミン(3)ビタミン.成長発育にはビタミンは必要不可欠.これは、いくつかの疾病予防、また、機体免疫力を高めることができます.ビタミンはほとんど野菜と果物を必要とします.セロリ、豆など野菜は大量にB族ビタミン;サンザシ、新鮮なナツメ、トマトは大量ビタミンCが含まれます.(4)ミネラル.ミネラルは人体生理活動に欠かせない,特に少年、ミネラルの必要量に対して大きくなります.カルシウム、リンは骨と神経の細胞の形成に参与して、カルシウムは不足してカルシウムの燐の割合が適当で、必然的に骨格の発育不全につながることができます.牛乳、大豆製品カルシウムが豊富な.少年は鉄の必要に対して、成人に対する必要がある.鉄は構成ヘモグロビンの必要な成分、もし食事の中に鉄欠乏になる鉄欠乏性貧血.特に女性は、月経に毎回損失50か?100ミリリットルの血、少なくとも15を補充しますか?30ミリグラム鉄.小松菜、ニラに豊富な鉄を含む.微量要素(5)微量元素.微量元素は体内には少ないが、しかし少年の生育発育には、極めて重要な役割がある.特に亜鉛、私の国は毎日の食事の亜鉛の摂取量は15ミリグラム.亜鉛豊かな食品は動物肝臓、海産物があります.(6)水.少年は活発で活発で、水量は大人になります、毎日2500ミリリットル水,人体の交替の必要を満たします.水の摂取量が不足し、機体の代謝や体内に有害物質や廃棄物の排出を影響することができます.運動量が大きく、発汗が多く、水飲み量が増加する.ここで言う水の摂取量は飲む水の量ではありませんが、飲む量に水を飲むという食品において、水量の総和を含む.